혈압이 왜 무서운가? 침묵의 살인자 고혈압

혈압은 매일 변하는 수치지만, **높은 혈압(고혈압)**은 소리 없이 우리 몸을 공격하는 “침묵의 살인자”라 불립니다.
증상이 거의 없어서 방치되기 쉽지만, 심장·뇌·신장 등 주요 장기를 서서히 손상시킵니다.

혈압이란?

• 혈액이 혈관 벽에 가하는 압력
• 정상 수치: 약 120/80 mmHg
• 고혈압: 130/80 mmHg 이상 (지속적으로)

혈압이 무서운 이유

1. 심장질환 위험
   • 심장을 과도하게 부담시켜 협심증, 심부전, 심근경색 유발
2. 뇌졸중(중풍)
   • 혈관이 약해져 터지거나 막히면서 뇌 손상
3. 신장 손상
   • 콩팥 혈관이 손상 → 만성 신부전 위험
4. 눈 건강 악화
   • 망막혈관 손상 → 시력 저하
5. 동맥류 위험
   • 혈관 벽이 약해져 풍선처럼 부풀다 파열

위험 요인

• 짠 음식 위주의 식습관
• 비만, 운동 부족
• 흡연, 과음
• 스트레스
• 가족력

관리 방법

1. 정기적인 혈압 측정
   • 집에서도 혈압계를 활용해 꾸준히 기록
2. 생활습관 개선
   • 소금 섭취 줄이기
   • 규칙적인 운동 (하루 30분 걷기)
   • 체중 관리
   • 금연·절주
3. 영양 관리
   • 오메가3 풍부한 생선 섭취
   • 칼륨·마그네슘 함유 식품 (바나나, 견과류, 시금치 등)

결론

혈압이 무서운 이유는 증상 없이 장기를 서서히 망가뜨리기 때문입니다.
하지만 조기 발견과 생활습관 관리만으로도 충분히 조절할 수 있습니다.

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의료 정보 안내 (Medical Disclaimer)

이 글은 일반적인 건강 정보를 제공하기 위한 것이며, 의학적 진단이나 치료를 대체하지 않습니다. 혈압이 지속적으로 높게 나온다면 반드시 전문의와 상담하세요.