밀크시슬: 간 건강과 해독에 좋은 대표 보충제

하루 종일 우리 몸의 독소를 처리하는 장기가 있습니다. 바로 **간(肝)**입니다.
간 건강을 지키는 대표적인 보충제로 **밀크시슬(Milk Thistle)**이 꾸준히 주목받고 있습니다.

밀크시슬이란?

• 지중해 원산의 국화과 식물
• 씨앗에서 추출한 성분 **실리마린(Silymarin)**이 주요 활성 성분
• 항산화·항염 효과로 간 보호에 도움

주요 효능

1. 간 건강 보호
   • 지방간, 음주로 인한 간 손상 회복 보조
   • 간 해독 기능 강화
2. 항산화 작용
   • 활성산소 제거 → 세포 손상 억제
3. 혈당 조절 보조
   • 인슐린 저항성 개선에 도움
4. 심혈관 건강
   • 콜레스테롤 개선, 혈관 보호
5. 피부 건강
   • 항산화 작용으로 피부 맑음·노화 방지

섭취 방법

• 형태: 캡슐·정제·차·액상 추출물
• 권장량: 실리마린 70~80% 표준화 추출물 기준, 하루 200~400mg

주의사항

• 드물게 소화불량, 알레르기 반응
• 국화과 알레르기 있는 경우 주의
• 특정 약물(간 대사 약물, 혈당약 등)과 상호작용 가능

생활 속 활용 팁

• 잦은 음주나 간 건강 관리 필요할 때
• 균형 잡힌 식단 + 규칙적인 운동과 병행 시 효과 상승

결론

밀크시슬은 오랜 전통과 현대 연구로 입증된 간 건강 보충제입니다.
생활 습관 관리와 함께한다면 간의 부담을 줄이고 활력을 회복하는 데 큰 도움이 됩니다.

👉 오늘부터 간을 위한 작은 습관, 밀크시슬로 시작해 보세요.

의료 정보 안내 (Medical Disclaimer)

이 글은 건강 정보를 제공하기 위한 것이며, 의학적 진단이나 치료를 대체하지 않습니다. 새로운 보충제 섭취 전에는 전문가 상담을 권장합니다.